🌞 모닝루틴이 중요한 이유아침 시간을 잘 활용하는 것은 하루의 시작을 긍정적으로 이끄는데 큰 도움을 준다. 아침에 운동을 하면 하루 종일 기분이 좋고 활력이 넘치는 것을 체감할 수 있다. 실제로, 규칙적인 아침 루틴은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추는 효과가 있다는 연구 결과도 있다. 운동뿐만이 아니라, 아침에 명상이나 일기를 쓰는 활동을 통해 집중력이 높아지고 하루 종일 생산성이 향상된다고 한다. 꾸준한 모닝 루틴을 통해 마음과 몸의 건강을 돌볼 수 있다는 것이다. 🌞 성공한 사람들의 아침 습관’성공한‘ 사람들을 인터뷰한 팟캐스트를 요약한 도서인 『타이탄의 도구』에서 많이 언급되었던 모닝 루틴 습관에는 명상, 운동, 일기 / 글쓰기, 찬물샤워, 독서, 공부, 시각화 등등이 있다. 이제 하도 많..
